ค้นหาผลไม้ต่างประเทศที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

หากคุณกำลังค้นหาผลไม้ต่างประเทศที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักแสดงว่าคุณกำลังจะเข้าร่วมกลุ่มชายและหญิงที่ค้นพบประโยชน์เพิ่มเติมของผลไม้ต่างประเทศ ผลไม้ต่างประเทศให้วิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการสำหรับโภชนาการที่ดี แต่นอกจากผลไม้และผักชนิดนี้ยังช่วยให้ผู้คนบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักได้ นี่เป็นความรู้ที่ไม่ธรรมดามากนักเนื่องจากผลไม้โดยเฉพาะถูกมองว่าเป็นอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลสูงมาก นี่เป็นความจริงในระดับหนึ่ง แต่น้ำตาลที่พบได้ในผลไม้เป็นน้ำตาลธรรมชาติไม่ใช่น้ำตาลกลั่นและแปรรูปที่คุณพบในขนมอบและไอศกรีม ดังนั้นการกินผลไม้จึงเป็นวิธีที่ดีในการรับวิตามินและแร่ธาตุที่คุณต้องการรวมถึงความต้องการคาร์โบไฮเดรตในหนึ่งวัน

ผลไม้ต่างประเทศกับการลดน้ำหนักคืออะไร

หากผลไม้เป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีผู้คนสามารถหันมารับประทานผลไม้ต่างประเทศที่หนักหน่วงตามปกติซึ่งบางครั้งก็เต็มไปด้วยไขมันและคอเลสเตอรอล ยกตัวอย่างเช่นการมีสตรอเบอร์รี่สดหนึ่งเสิร์ฟจะดีกว่าการทานเค้กช็อคโกแลตฟัดจ์กับไอซิ่งวานิลลา การกินผลไม้ต่างประเทศจะช่วยตอบสนองความอยากน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตของเรา แต่จะทำให้เราไม่มีส่วนผสมที่ไม่จำเป็นใด ๆ ที่จะทำลายอาหารของเราและทำให้เรามีน้ำหนักเพิ่มขึ้น

ผลไม้ต่างประเทศ ราคาถูกจึงเป็นทางเลือกที่ดีในการทานคาร์โบไฮเดรตแปรรูปและการทานผลไม้จะทำให้เราได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นมากเช่นกัน แต่ผลไม้ทั้งหมดที่มีอยู่ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร สำหรับเรื่องการลดน้ำหนักคุณอาจจู้จี้จุกจิกเล็กน้อยเมื่อพูดถึงการบริโภคผลไม้เพราะผลไม้บางชนิดไม่ได้สร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกัน ผลไม้มีปริมาณน้ำตาลตามธรรมชาติอยู่แล้วและหากคุณต้องการลดน้ำหนัก

ดังนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงผลไม้ต่างประเทศที่มีแป้ง

กล้วยอินทผลัมกล้าและสาเก คุณต้องการเน้นผลไม้ที่ไม่มีแป้งเช่นสตรอเบอร์รี่และแอปเปิ้ล นอกเหนือจากการ จำกัด ปริมาณแป้งแล้วคุณยังต้องการเน้นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง ผลเบอร์รี่ทุกชนิดมีไฟเบอร์สูงเช่นบลูเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ ตัวอย่างอื่น ๆ ของผลไม้ที่มีเส้นใย ได้แก่ กีวีลูกแพร์และแอปเปิ้ล ความคิดเห็นแตกต่างกันไปว่าผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักคืออะไร แต่ผลไม้ต่างประเทศที่ส่วนใหญ่เห็นว่าสามารถเร่งการลดน้ำหนักได้

เบอร์รี่ทุกชนิดแตงโมแคนตาลูปและพีช สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าเมื่อคุณตัดสินใจใช้ผลไม้เพื่อช่วยในการลดน้ำหนักคุณต้องกินผลไม้สด ผลไม้ต่างประเทศสดดีกว่าผลไม้แปรรูปหรือกระป๋องเพราะคุณไม่ได้รับสารกันบูดเลย นอกจากนี้คุณไม่สามารถใส่ผลไม้ลงในขนมอบและบอกว่าคุณกำลังรับประทานผลไม้อยู่ ตัวอย่างเช่นบลูเบอร์รี่สามารถช่วยคุณในการลดน้ำหนักได้ แต่ถ้าคุณวางไว้บนชีสเค้กนั่นก็เป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

 

รายละเอียดเพิ่มเติม: th-th.facebook.com/fruitagedelivery